練習記録 http://kyaaren.blog.shinobi.jp/ 日々の練習記録(水泳メニュー)をつづります。 Since 2007.12.12 (2004.01-) Sat, 11 Jul 2015 09:21:52 GMT ja © Ninja Tools Inc. そ (長水路)
up
100*10 fr,ba

S
50*10 fly form -1'30
50*2 fly

K
200*3 IM NB

S
50*4 1H1E]]> 未選択 http://kyaaren.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%9D_396 Sat, 11 Jul 2015 09:21:52 GMT kyaaren.blog.shinobi.jp://entry/396 そ up
800*1 SKPS
50*8 IM/Fr

K
400*1 cho
50*8 IM

S
50*4 1E1H]]> 未選択 http://kyaaren.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%9D_395 Sat, 04 Jul 2015 08:42:36 GMT kyaaren.blog.shinobi.jp://entry/395 てすとたいとる2 未選択 http://kyaaren.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%A6%E3%81%99%E3%81%A8%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%A8%E3%82%8B2 Fri, 05 Jun 2015 02:30:44 GMT kyaaren.blog.shinobi.jp://entry/394 てすとたいとる 未選択 http://kyaaren.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%A6%E3%81%99%E3%81%A8%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%A8%E3%82%8B_393 Fri, 05 Jun 2015 02:28:05 GMT kyaaren.blog.shinobi.jp://entry/393 てすとたいとる 未選択 http://kyaaren.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%A6%E3%81%99%E3%81%A8%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%A8%E3%82%8B Fri, 05 Jun 2015 01:52:02 GMT kyaaren.blog.shinobi.jp://entry/392 そ up
300*1 cho
50*8 IM/Fr

S
100*8 Fr
100*8 Ba

50*6 Fly H/E
50*2 S1 H/E

down
400*1 SKPS]]> 未選択 http://kyaaren.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%9D_391 Sat, 28 Jun 2014 13:46:07 GMT kyaaren.blog.shinobi.jp://entry/391 そ 10キロJog

大横川親水公園×３周
（南端は北斎通りまで）

]]> 未選択 http://kyaaren.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%9D_390 Mon, 13 Jan 2014 08:38:55 GMT kyaaren.blog.shinobi.jp://entry/390 そ
縄跳び
100*10 セット間ー30"

]]> 未選択 http://kyaaren.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%9D_389 Mon, 07 Oct 2013 16:55:56 GMT kyaaren.blog.shinobi.jp://entry/389 そ
9㎞ラン
8㎞/h -20'
9㎞/h -20'
10㎞/ -20'

]]> 未選択 http://kyaaren.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%9D_388 Thu, 24 Jan 2013 14:49:26 GMT kyaaren.blog.shinobi.jp://entry/388 そ
up
800*1 SKPS

S
50*16 IM/Fr ー1'10"

K
300*1 Fr
100*4 Fly NB ー2'30"

S
100*8 Fr Form ー2'

]]> 未選択 http://kyaaren.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%9D_387 Tue, 22 Jan 2013 14:45:20 GMT kyaaren.blog.shinobi.jp://entry/387