練習記録 Run

練習記録

日々の練習記録(水泳メニュー)をつづります。 Since 2007.12.12 (2004.01-)

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2025/04/21 (Mon) ▲top

そ

6/30 22:30-23:30

8k
四ツ木→堀切（1K）
堀切→平井（4K）
平井→四ツ木（3K）

2010/06/30 (Wed) Run Trackback() Comment(0) ▲top

そ

6/21 22-23
8K
四ツ木→小松川橋（4キロ）
小松川橋→四ツ木（4キロ）

2010/06/21 (Mon) Run Trackback() Comment(0) ▲top

無題

11/17 22:50-24:00

10K Run

四つ木橋
⇒　堀切橋（折り返し）
⇒　小松川橋（折り返し）
⇒　四つ木橋

2008/11/18 (Tue) Run Trackback() Comment(0) ▲top

無題

11/8　19：45-21：30
Walking incline20° -15'
Run
8k/h -10'
10k/h -40'
12k/h -5'
6k/h -5'

Down
S 200*1
K 200*1
D 50*6

2008/11/08 (Sat) Run Trackback() Comment(1) ▲top

無題

11/3 18:00-19:20
Run
8k/h -10'
10k/h -30'
12k/h -10'
14k/h -5'
6k/h -5'

2008/11/03 (Mon) Run Trackback() Comment(0) ▲top

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