練習記録無題

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日々の練習記録(水泳メニュー)をつづります。 Since 2007.12.12 (2004.01-)

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無題

5/6 15:00-16:45 辰巳

W-up    300*1    ch
    50*8    Fr    Des    -1'

P    { 200*1    Fr        -3'40"
    100*2    Fr        -1'50"
    50*2    Fr    H    -1'10" }*3set set+2'

E    100

S    { 200*1    IM    -4'
    100*1    IM     -2'
    50*4    IM/1t    -1' } *3set set+2'

K    400*1    cho

E    50

Dive    25*2    S1    H

Down    200

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2008/05/06 (Tue) きゃあ練 Trackback() Comment(0) ▲top

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