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第77回きゃあ練 2005/10/22 13：00～14：50 東京辰巳国際水泳場 参加者： W-up 400*1 cho
50*8 IM/Fr -1’
K 300*1 cho
50*8 IM UnderWater -1’40”
E 100
P 300*1 cho
50*8 Fr NoBreath -1’30”
Drill 50*6 -1’15
S 100*4 S1 75E/25H -1’50”
Dive 25*8
Down 200
Total 3500
long 50Fr 25"75 50Fly 26"74 short 50Fr 24"95 50Fly 26"62
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