練習記録無題

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日々の練習記録(水泳メニュー)をつづります。 Since 2007.12.12 (2004.01-)

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無題

第78回きゃあ練
2005/11/28　19：00～20：50　東京辰巳国際水泳場
参加者：　きょん、オカアス、こばあす、みやした、せきぐち、テル、なり、ひご

W-Up
600*1 SKP
100*4 IM -2'

Kick
100*6 Fr -2'15"

E
100*1

Drill
50*12 S1 -1'10"

S
50*4*2 H/E -1'20"

Pull(EvenStroke&Des)
50*4 50"
100*2 1'50"
200*1 3'40"
100*2 2'
50*4 1'

Down200

Total:3900

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2005/11/28 (Mon) きゃあ練 Trackback() Comment(0) ▲top

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