練習記録短水

練習記録

日々の練習記録(水泳メニュー)をつづります。 Since 2007.12.12 (2004.01-)

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無題

12/16 22:30-23:30
W-up
200*3 cho,Drill,IM/Fr
K
200*1 Ba
P
200*2 Fly, Br
100*8 Fr
S
50*4 S1 -45"

2008/12/16 (Tue) 短水 Trackback() Comment(0) ▲top

無題

11/7 20:40-22:20
W-up
300*1 cho
50*6 Fr
S
{200*1 IM
100*2 Fr
}*3 set
K
200*1 Fr
50*3*3 IM(Fly,Ba,Br)
P
200*4 Fr Form
S
25*2 H Fly,Fr

2008/11/07 (Fri) 短水 Trackback() Comment(0) ▲top

無題

10/24 22:00-23:15
W-up
300*1 cho
S
100*8 Fr
K
800*1 cho
P
200*3 Fr

2008/10/24 (Fri) 短水 Trackback() Comment(0) ▲top

無題

22:00-23:15
W-up
200*1 cho
50*6 Drill -1'10"
50*6 Fr Des/3t -1'
P
100*9 Fr 2E1H -1'50"
K
400*2 Fr, IM
S
25*3*4 IMO H -45"

2008/08/21 (Thu) 短水 Trackback() Comment(0) ▲top

無題

22:00-23:15
W-up
200*1 cho
50*6 Drill -1'10"
50*6 Fr Des/3t -1'
P
100*9 Fr 2E1H -1'50"
K
400*2 Fr, IM
S
25*3*4 IMO H -45"

2008/08/21 (Thu) 短水 Trackback() Comment(0) ▲top

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