無題

第35回きゃあ練
2004/9/22　9：00～10：50　辰巳国際水泳場
参加者：そめ、ひご

W-UP　200*2  1t-cho　2t-IM Rev

           50*8  S1 1-4tDrills 5-8tKS/25m -1'20"

K       100*4  IM -2'20"

P       400*1  Choice

E        100
 
S       (200*1 IM -4'

          100*1 IM -2'

           50*4 IM/1t -1')*3set set+2'

 
E        100

 

S         50*4 Choice Form -1'15"

 

Dw      200

 

Total,3700m