無題

第36回きゃあ練
2004/9/29　9：00～10：50　辰巳国際水泳場
参加者：そめ、こばあす、はらぐち

W-up  800*1 SKPS

          50*8  Choice 1-4t scull,pulldrill/25m

                              5-8t KS/25m  -1'15"

 S      100*6  Fr  -1'45"

          (50*4)*4set  1set 3H1E

                             2set 2H1E1H

                             3set 1H1E2H

                             4set 1E3H     -1'  set+1'

E       100

K       300*1   E,B-up/50m

S      (50*1 IM/1t -1'

         100*1 IM -2'15")*4set  

DW    200

Total,3800m