練習記録無題

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日々の練習記録(水泳メニュー)をつづります。 Since 2007.12.12 (2004.01-)

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無題

第十一回きゃあ練
2004/3/19　9：00～10：50　辰巳国際水泳場
参加者：そめ、きょーこ、こばあす、ごっち、あだち
マネ：しばた

W-up 1000＊1 S.K.P.Drill.IM/200m

K 50＊4＊3 1R Fr

2R Fly-Br

3R S1 (1’15'')

E 100＊1

P 100＊9 Fr Des/3t (1’55'')

50＊4 scull/H-up (1’20'')

E 100＊1

S 200＊3 IM (4’30'')

E 50＊1

DIVE 25＊4 S1 H (1’30'')

Down 200＊1

Total 3850

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2004/03/19 (Fri) きゃあ練 Trackback() Comment(0) ▲top

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