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練習記録

日々の練習記録(水泳メニュー)をつづります。 Since 2007.12.12 (2004.01-)

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2025/04/21 (Mon) ▲top

そ

4/20 22:30-23:25
up
800*1 SKPS
50*8 IM/Fr -1'
P
100*10 EN1,EN2/5t -1'45"
S
50*10 S1 -1'

2009/04/20 (Mon) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

(no subject)

w-up 800 SKPS

Drill 50*8　 1'15"

Ｓ 150*2 Fly100/E50

Ｐ 400*2
50*4 Ｈ 60"

Ｓ 50*4 H/E E/H E H

あすかでした

2009/04/16 (Thu) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

そ

4/15 21:45-23:00
up
200*1 cho
50*6 drill -1'15"
100*3 Fr Form -1'50"
P
400*2 Fr HR170 -7'
200*3 Fr HR160 -3'45"
100*4 Fr HR160 -1'45"
S
100*4 IM -2'
50*4 S1 variety -1'30"

2009/04/15 (Wed) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

(no subject)

w-up
Ｓ 100*4 cho 1'50"
Ｋ 100*4 2'20"
Ｐ 100*4 1'50"
Ｓ 100*4 IM 2'

Drill 50*8 1'15"

Ｐ 200*4 3'30"

Ｋ 50*6 Fly 1'10"

Ｓ 25*4 30"

今日はこんなかんじで泳ぎました

あすかでした

2009/04/14 (Tue) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

(no subject)

w-up 1000 SKPDS

Ｋ 100*6 2'20"

Ｐ 100*8
Hyp3/5　1'50"

Ｓ 50*5*2 1'30"
1st Fly 2st Fr
H/E E/H E H E

Ｓ 200*2 IM

あすかでした

2009/04/11 (Sat) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

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