Ｓ 100*4 1'50"
Ｋ 100*4 2'15"
Ｐ 400
Ｄ 50*8 1'15"
Ｓ 100*4 IM 2'

Ｓ Fly　25*10 40"
25*8 35"
25*4 30"
100

Down 200

今日はBBQの帰りに泳ぎました
次の試合で100Flyに挑戦しようか迷ってます
とりあえず練習してみます

そ

4/28 22-23:30
up
400*1 cho
400*1 SKPS
400*1 Fr B-up
K
100*6 Fr -2'10"
50*6 KS -1'10"
S
200*6 3IM,3Fr -4'
D
50*6

(no subject)

w-up
Ｓ 100*4 1'50"
Ｋ 100*4 2'15"
Ｐ 400 Form
Ｄ 50*8 1'15"
Ｓ 100*4 IM 2'

Ｋ 50*8 H/E 1'30"

Ｓ 25*4*2 Ｈ 30"
Ｓ 25*8 Fly Form 45"

一週間ぶりに泳ぎましたなんかスカスカでピヨピヨでした

６月の試合に向けて頑張ります

そ

4/22 22:00-23:30
up
400*2 K
200*4 IM
50*6 Drill
P
100*9 Des/3t -1'40"
S
100*6 Form→B-up -1'45"
50*6 S1 E/H -1'15"

(no subject)

w-up
　Ｓ　 100*5 1'50"
Ｋ 100*5 2'15"
Ｄ 50*8 1'15"

Ｐ 400*3 7'
50*6 H 60"

Ｓ 50*5 60"
H/E E/H E H E

あすかでした