日々の練習記録(水泳メニュー)をつづります。
Since 2007.12.12 (2004.01-)
第46回きゃあ練
2004/12/1 19：00～20：50 辰巳国際水泳場
参加者： そめ、テル、ひご
マネ： なり
W-up 1000*1 S.K.P.Drill.IM/200m
P 50*18 Fr E, B-up, H -1'
K 100*8 -2'10"
S 50*8 Fr Form -1'
50*2 Fr 1E1H -1’
50*3 Fr 1E2H -1’
50*4 Fr 1E3H -1’
50*5 Fr 1E4H -1’
50*5 Fr 4E1H -1’
50*4 Fr 3E1H -1’
50*3 Fr 2E1H -1’
50*2 Fr 1E1H -1’
Down 200*1
Ｔｏｔａｌ 4700
2004/12/1 19：00～20：50 辰巳国際水泳場
参加者： そめ、テル、ひご
マネ： なり
W-up 1000*1 S.K.P.Drill.IM/200m
P 50*18 Fr E, B-up, H -1'
K 100*8 -2'10"
S 50*8 Fr Form -1'
50*2 Fr 1E1H -1’
50*3 Fr 1E2H -1’
50*4 Fr 1E3H -1’
50*5 Fr 1E4H -1’
50*5 Fr 4E1H -1’
50*4 Fr 3E1H -1’
50*3 Fr 2E1H -1’
50*2 Fr 1E1H -1’
Down 200*1
Ｔｏｔａｌ 4700
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