練習記録未選択

練習記録

日々の練習記録(水泳メニュー)をつづります。 Since 2007.12.12 (2004.01-)

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2025/04/21 (Mon) ▲top

そ

12/1 20:45-21:35
up
300
50*6 Fly/Fr,Ba/Fr -1'05゛
P
100*6 Fr Form -2'

K
50*4*2 Fr,Fly/set Des -1'30゛

S
25*6 Fr H -1'

2009/12/01 (Tue) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

そ

up
300
50*6 Fr -1'
P
50*8 Fr Form/H -1'
S
50*2*3 Fr H,H,H/E

2009/11/30 (Mon) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

そ

11/16(月) 22-23
up 800 SKPS
50*8 IM/Fr
P 100*8
D 50*6
K 300 Fr
50*4 H/E
S 50*4 Des

2009/11/16 (Mon) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

き

9/15

★メニュー★
w-up 600*1 SKP
50*8 Drill

P 1200*1 Fr

S 100*8 Fr base -1'50"

K 400*1 IM/200m

S 100*5 IM -1'55"
DW 200
Total.4100m

2009/09/17 (Thu) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

き

★メニュー★
w-up 600*1 SKP
100*4 IM -2'

P 200*6 Fr hyp3,5,5,7 -3'30"

S 100*8 Fr base ave.1'25" -1'50"

K 400*1 IM/200m

DW 200

Total.3000m

2009/09/15 (Tue) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

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