そ

7/14 22:30-23:15
up
800*1 SKPS
50*6 drill
50*4*2 MixIM,IMO -1'

50*2 S1,S2 Allout

7/11
w-up 400 SKPS
Drill 50*6

Ｐ 100*8 1'50"

Ｋ 25*8 Fly 45"
200 CHO

Ｓ 50*4*2

今日は空いてたのですが、水温高めでお風呂みたいでかなりのぼせました

そ

7/8 22:30-23:30
up
300*1 cho
100*2 KRLS
P
400*1
S
{ 200*1 IM
50*1 IMO 25H }*4
K
200*2 Fr,IM

w-up 300 CHO
Drill 50*6

Ｋ 50*4 Fly 1'10"

Ｐ 100 200 400 200 100
Ｓ 50*4*3 1'10"

Down 200

今日もFrのFormを気にしながら泳ぎました左手首が油断すると曲がってしまうので、今後も気をつけます

そ

7/7 22:15-23:30
up
400*1 SKPS
100*6 Fr Form -1'40"
P
100to400to100 Fr
S
50*12 Fr Des/3t -1'
K
200*1