練習記録未選択

日々の練習記録(水泳メニュー)をつづります。 Since 2007.12.12 (2004.01-)

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2025/04/21 (Mon) ▲top

そ

1/7 21:00-22:00

up
300*1 cho
100*3 Fr Des -1'50"

S
50*4 S1 Des -1'
50*4 S1 Form -1'
50*4 S1 H/E -1'
50*4 S1 Form -1'
50*4 S1 variety -1'

K
400*1 side-K,Ba,Fly,S1

in DivingPool
立ち泳ぎ 10min
浮き上がり*10

2010/01/07 (Thu) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

そ

1/5 21:00-22:30

ジャグジー 10min
{ サウナ 8min
冷水浴 5min }*2

up
300*1 Fr
100*3 Fr form -1'40"

S
50*4*3 S1 3E1H,2E2H,1E3H -1'15"

K
50*8 IMO 偶数H -1'30"

S
25*2 S2,S1 Allout

2010/01/05 (Tue) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

そ

12/26 20:30-21:30
up
300*1 SKP

50*4*3
1set IM KS
2set Fr Des
3set S1 Neg -1'10"

K
300*1 Fr
25*6 S1 H -50"

S
400*1 IM

2009/12/26 (Sat) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

そ

12/24 21:30-22:35
up
300*1 cho
50*6 Fr -50"

K
100*6 Fr -2'10"

P
100*6 Fr -1'50"

S
100*6 Fr -1'40"
25*2 S1 H -30"

2009/12/24 (Thu) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

そ

12/14 21:15-22:15
up
800*1 SKPS
50*4 Fr -50"

S
50*2 S1,S2 Allout

P
50to200to150

K
400*1 IMRev.

2009/12/14 (Mon) 未選択 Trackback() Comment(0) ▲top

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